Некоторое время назад мы публиковали интервью с Юлия Могилевская создателем проекта «Amazing Woman» – изменение через приключение. Юля делится с читателями своим личным опытом и практическими советами, как соблюдать здоровый образ жизни и правильного питания в ежедневных жизненных ситуациях.
Как мы и обещали, теперь каждый вторник для Вас советы от Юлии.
Мы часто превращаем тему пикников в продуктовую дилемму и долгое и пышное застолье, где главным вопросом становится кто, сколько и что привозит. В результате люди, которые придерживаются здорового образа жизни, часто даже стараются избегать таких мероприятий, потому что изобилие пищи и различных соблазнов так или иначе могут сбивать с пути к намеченной цели.
Так как же превратить пикник в событие, наполненное радостными эмоциями?
Соприкасаясь с природой, она как будто «снимает с нас одежду» и мы становимся более открытыми и естественными – и наш внутренний мир раскрывается. Так мы обретаем уникальную возможность сблизиться с людьми (в кафе такого не произойдет) и получить удовольствие от общения.
Благодаря всей этой обстановке и обращая внимание на себя, происходящие изменения в природе, поведение других людей, умение слушать и слышать – мы сможем понять или открыть в себе что-то новое!
Но следует отнестись ответственно и проникнуться самой задумкой пикника – секрет заключается в том, чтобы найти «золотую середину» между состоянием расслабленности и пребыванием в тонусе. Именно умение создать такую атмосферу, внеся изменения в понимание такого события как пикник, а также, окружив себя вещами, которые помогут создать комфортный и активный микроклимат, мы сможем провести время с удовольствием..
Одежда
Я рекомендую одеться в спортивно-элегантном стиле. Выбирайте тот наряд и обувь, в чем вам нравится свое отражение в зеркале – вы должны себя чувствовать легко, удобно и красиво.
Когда мы надеваем спортивную одежду, то мы себя чувствуем соответствующе. В то время как спортивно-элегантный стиль напомнит нам о том, что мы находимся тут для того, чтобы быть одновременно красивыми и в состоянии комфорта, располагающего к открытому общению.
Это станет фоном, который задаст тон вашего поведения на вечере.
Компания
Постарайтесь узнать, кто будет на этом вечере, продумайте интересующие Вас темы, с кем бы хотелось пообщаться и сблизиться.
Умение общаться – это искусство ! Старайтесь слушать и слышать -это приятно, продуктивно и добавит приятных ощущений в атмосферу.
Такой подход вызовет у вас ожидание и желание встречи и общения с этими людьми.
Стакан
Купите себе термо-стакан с металлическим нутром. Железо влияет на вкусовые качества напитка и делает его лучше в отличие от пластика. Заранее дома налейте туда кофе или цветочный чай, но без добавления сахара. Этот стакан вы можете также использовать на самом мероприятии и у вас всегда под рукой будет горячее питье.
Такой напиток приглушает чувство голода и снижает аппетит.
Время
Зачастую пикникам посвящается слишком много времени. И мы чувствуем себя уставшими и неудовлетворенными. Но два часа – это оптимально для того, чтобы и пообщаться, и перекусить, и отдохнуть.
У каждого важного мероприятия должны быть границы, то есть, если пикник лимитирован по времени, то и в еде вам будет легче ставить себе границы. И вы останетесь с чувством удовлетворения от мероприятия и от того, сколько съели.
Контейнеры
Очень часто мы складываем еду во что попало, то есть то, что не нужно, но и выкинуть жалко. Но существуют очень красивые контейнеры – в них надо складывать даже салат, который мы покупаем в готовых упаковках. Кстати, если нет красивой посуды, то можно оклеить ее пестрыми наклейками.
Все неопрятное и некрасивое выбивает из тонуса и расслабляет, а красивое будет держать вас в тонусе!
Подсказки мироздания
Если у вас есть вопрос или неразрешенная ситуация – запишите это в тетрадку, возьмите ее с собой на пикник в комплекте с ручкой.
Природа – благодатное место для поиска ответов на многие вопросы. Находясь на природе, прислушивайтесь ко всему, что происходит: возникающие ассоциации, природные изменения, фразы людей и любые воображаемые картинки. Подсказки очень часто бывают вокруг, а ответ внутри нас.
Даже одно слово может стать той ниточкой, которая поможет найти ответ на интересующий вас вопрос.
Еда
Очень часто мы берем с собой слишком много еды – с приправами, майонезом и тд. Я предлагаю взять только те продукты, которые вы будете кушать. Чем меньше продуктов вы привезете с собой, тем больше вы будете стесняться брать что-то со стола.
Иногда поведенческие приемы влияют на наше поведение и помогают уберечь от различных соблазнов и излишеств.
Оригинальные рецепты
Отличным решением для пикника будут заранее приготовленные овощные салаты в оригинальном оформлении. Фигуру они не испортят, а организм получит витамины. Такие салаты позволят сделать настоящий праздник с элементами шоу – вы будете получать удовольствие и наслаждаться общением с друзьями, не затрачивая время на приготовление еды на самом пикнике и одновременно удивляя своих друзей блюдами по нетрадиционным рецептам.
Антураж
Важно выбрать красивое место, располагающее к общению. Также не забывайте, что стол надо накрыть красивой скатертью. Скатерть может быть цветная – одноразовая или из такого материала, с которого легко удаляются пятна. Сервировка тоже должна быть продумана и в одном стиле – одноразовые тарелки и салфетки выбирайте плотные и с радующими глаз узорами.
Красивая обстановка будет помогать уделять внимание эстетике в питании и создавать приятную атмосферу, настраивающую на общение.
Чтобы поменять отношение и внести какие-то коррективы в свое поведение, нужно создать атмосферу, которая будет способствовать появлению желания общаться и открывать новые возможности.
А еда в конечном счете получит свое рациональное место в этой истории.
Автор: Юлия Могилевская
Редактор: Анастасия Бойко
