Суставная гимнастика представляет собой комплекс упражнений, направленных на разработку всех мышц и суставов нашего тела. Этот вид гимнастики доступен каждому её могут выполнять и взрослые, и дети. Выполнение упражнений гимнастики не требуют много времени, но при этом она очень эффективна.
Суставная гимнастика имеет ряд преимуществ:
- комплекс, состоящий из достаточно простых упражнений способен обеспечить организм необходимой физической нагрузкой;
- повышает гибкость и выносливость нашего тела;
- ежедневное выполнение упражнений позволит укрепить мышцы живота, спины, ног и рук, сбросить лишние килограммы;
- упражнения освобождают наш организм от избыточных солевых отложений;
- благотворно влияет на нервную систему и нормализует функцию щитовидной железы;
- этот вид гимнастики считается профилактической от многих заболеваний;
- обладает омолаживающим эффектом для организма человека.
Что нужно знать приступая к упражнениям суставной гимнастики:
Новичкам следует приступать к занятиям суставной гимнастикой, начиная с простых упражнений. К тренировке следует приступать через два часа после еды. Во время занятий суставной гимнастики важно следить за частотой дыхания и осанкой. При выполнении упражнений спину нужно держать ровной, так чтобы она вместе с затылком и шеей образовали прямую линию. Дыхание должно быть ровным, спокойным, через нос. В случае учащения дыхания, нужно расслабиться и успокоиться. Когда дыхание будет приведено в норму, можно продолжить занятия гимнастикой.
Ждем Вас на занятиях!
Запись и дополнительная информация:
Телефон: +7 (495) 645-50-00, доб. 301
E-mail: 301@mjcc.ru
Офис: 301 в МЕОЦ
Расписание
| Заголовок | Дни | Время | Записаться |
| 950 р/мес | Понедельник Среда Пятница | 11:00 – 12:30 | Записаться |
Здравствуйте! Сообщите, есть ли группа для женщин старше 50 с началом занятий в вечернее время (после 19)?