Дорогие друзья!
Рады сообщить Вам, что по воскресеньям у нас открывается новое занятие в группе по системе ПИЛАТЕС!
СТАРТ ГРУППЫ 16 февраля (воскресенье 14:00)!
Что такое пилатес и чем он полезен?
В начале ХХ века была придумана система физических упражнений Пилатес, которая успешно использовалась для реабилитации после травм.
Ее создатель, Йозеф Пилатес, разработал ее специально для танцоров и спортсменов, которым было необходимо быстро и безболезненно восстановиться.
Сегодня методику Пилатес рассматривают как способ подтяжки фигуры, коррекции и восстановления осанки. А поскольку во время занятий отсутствуют ударные нагрузки, систему Пилатес можно практиковать людям старшего возраста, женщинам для восстановления после родов и всем, кто ранее никогда не занимался спортом.
Плюсы занятий по системе Пилатес:
- Эластичность мышц и гибкость тела
- Стабилизация и укрепление мышц вдоль позвоночника
- Глубокая проработка мышц брюшного пресса
- Улучшение гибкости и подвижности суставов
- Улучшение работы сердечно-сосудистой системы
За час занятий сжигается около 200-300 килокалорий, улучшается обмен веществ.
Польза от занятий вскоре будет видна невооруженным глазом- вы научитесь «держать» спину, равновесие, освоите красивый поворот головы и приведете мышцы в должный тонус.
Информация о тренере:
Литовская Виктория Александровна, 1974 г.р
“В сфере фитнеса я работаю с 2002 года, начинала с проведения силовых и кардиотренировок, постепенно пришла к работе по системе «разумное тело»- которая включает в себя несколько направлений, в том числе пилатес и йогу.
в 2006 году получила диплом доп.образования СПб национального института здоровья (дипломная работа «физиология йоги») а также закончила несколько курсов в Москве по направлению Пилатес, Пилатес реабилитация и Пилатес- индивидуальная работа с клиентом.
Использую в работе малое оборудование- амортизаторы, изотонические кольца и фитболы, а также провожу тренировки для начинающих.
В Москве работала в нескольких клубах -до репатриации в Израиль, в 2015 году по нескольким направлениям: пилатес, йога, базовый степ, степ-интервал, силовая тренировка.
Никогда не начинаю день, просто встав с кровати, у меня существует определенный ритуал-система для тела, которую использую ежедневно”.
ПРИГЛАШАЕМ НА ЗАНЯТИЕ ВСЕХ ЖЕЛАЮЩИХ!
Записаться на занятие можно в офисе 301 или по телефону 8-495-645-50-00 (доб. 301)
Расписание
| Заголовок | Дни | Время | Записаться |
| Пилатес (занятие в группе). Разовое занятие 300 руб. | воскресенье | 14:00-15:30 | Записаться |
