Авторизация

×

Регистрация

×

ДНИ ОМЕРА

СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА

25 июля 2018 / Главная / Досуг
search
суст. гимнастика

Суставная гимнастика представляет собой комплекс упражнений, направленных на разработку всех мышц и суставов нашего тела. Этот вид гимнастики доступен каждому её могут выполнять и взрослые, и дети. Выполнение упражнений гимнастики не требуют много времени, но при этом она очень эффективна. 

СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА ИМЕЕТ РЯД ПРЕИМУЩЕСТВ:

  • комплекс, состоящий из достаточно простых упражнений способен обеспечить организм необходимой физической нагрузкой;
  •  повышает гибкость и выносливость нашего тела;
  • ежедневное выполнение упражнений позволит укрепить мышцы живота, спины, ног и рук, сбросить лишние килограммы;
  • упражнения освобождают наш организм от избыточных солевых отложений;
  • благотворно влияет на нервную систему и нормализует функцию щитовидной железы;
  • этот вид гимнастики считается профилактической от многих заболеваний;
  • обладает омолаживающим эффектом для организма человека.

 

ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ ПРИСТУПАЯ К УПРАЖНЕНИЯМ СУСТАВНОЙ ГИМНАСТИКИ:

Новичкам следует приступать к занятиям суставной гимнастикой, начиная с простых упражнений. К тренировке следует приступать через два часа после еды. Во время занятий суставной гимнастики важно следить за частотой дыхания и осанкой. При выполнении упражнений спину нужно держать ровной, так чтобы она вместе с затылком и шеей образовали прямую линию. Дыхание должно быть ровным, спокойным, через нос. В случае учащения дыхания, нужно расслабиться и успокоиться. Когда дыхание будет приведено в норму, можно продолжить занятия гимнастикой.

Ждем Вас на занятиях!

 

Запись и дополнительная информация:

Телефон: +7 (495) 645-50-00, доб. 301

E-mail: 301@mjcc.ru

Офис: 301 в МЕОЦ

Расписание
Заголовок Дни Время Записаться
Суставная гимнастика. 950 руб/месяцпонедельник, среда, пятница11:00 - 12:30Записаться

Оставить комментарий

Читайте также