Суставная гимнастика

29 сентября 2016 / Женщины
search
105109336_3720816_systavnaya_gimnastika

 

Суставная гимнастика представляет собой комплекс упражнений, направленных на разработку всех мышц и суставов нашего тела. Этот вид гимнастики доступен каждому её могут выполнять и взрослые, и дети. Выполнение упражнений гимнастики не требуют много времени, но при этом она очень эффективна. 

Суставная гимнастика имеет ряд преимуществ:

  • комплекс, состоящий из достаточно простых упражнений способен обеспечить организм необходимой физической нагрузкой;
  •  повышает гибкость и выносливость нашего тела;
  • ежедневное выполнение упражнений позволит укрепить мышцы живота, спины, ног и рук, сбросить лишние килограммы;
  • упражнения освобождают наш организм от избыточных солевых отложений;
  • благотворно влияет на нервную систему и нормализует функцию щитовидной железы;
  • этот вид гимнастики считается профилактической от многих заболеваний;
  • обладает омолаживающим эффектом для организма человека.

 

Что нужно знать приступая к упражнениям суставной гимнастики:

Новичкам следует приступать к занятиям суставной гимнастикой, начиная с простых упражнений. К тренировке следует приступать через два часа после еды. Во время занятий суставной гимнастики важно следить за частотой дыхания и осанкой. При выполнении упражнений спину нужно держать ровной, так чтобы она вместе с затылком и шеей образовали прямую линию. Дыхание должно быть ровным, спокойным, через нос. В случае учащения дыхания, нужно расслабиться и успокоиться. Когда дыхание будет приведено в норму, можно продолжить занятия гимнастикой.

Ждем Вас на занятиях!

Запись и дополнительная информация:

Телефон: +7 (495) 645-50-00, доб. 301

E-mail: 301@mjcc.ru

Офис: 301 в МЕОЦ

Расписание
Заголовок Дни Время Записаться
Понедельник Среда Пятница 11:00 - 12:00Записаться
Читайте также

Оставить комментарий